„Regelmäßiger Sport ist gesund!“
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12.11.2021 Schermbeck (pd). „Regelmäßiger Sport ist gesund!“- da sind sich die meisten sicherlich einig. Doch wie sieht es aus, wenn man krank ist oder sich eine Erkältung ankündigt. Ist ein wenig Sport noch in Ordnung? Sollte man bei einer Erkältung lieber auf das Training verzichten? Wann kann man mit dem Sporttreiben wieder beginnen? Diese und noch weitere Fragen möchten wir Ihnen in unserer Fitness-u. Gesundheitsserie erläutern.
Bei leichten Schnupfen/leichter Erkältung ist das Folgende noch erlaubt:
Mit regelmäßigen körperlichen Aktivitäten kann man Erkältungen – nach Meinung vieler – sicherlich vorbeugen. Aber was, wenn es einen schon „erwischt“ hat? Wer nur einen leichten Schnupfen hat, sich aber sonst gesund fühlt, kann durch ein bisschen Bewegung sogar etwas für seine Genesung tun. Denn Sport regt die Durchblutung an. Auch die gereizten Schleimhäute werden besser durchblutet und können durch die leichte körperliche Betätigung profitieren.
Hier kommt es aber stark auf die Sportart und vor allem das Pensum an. Bei einer Überlastung wird nämlich genau der gegenteilige Effekt erzielt. Eine Maximalbelastung ist tabu. Am besten eignet sich daher leichter Ausdauersport, wie zum Beispiel Walken oder schnelles Spazierengehen. Doch generell ist Vorsicht angebracht. Hat man es nämlich mit einer „ausgewachsenen“ Erkältung zu tun, gelten wieder ganz andere Regeln.
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